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성공: 다시 67킬로로 접근중. 탄수화물을 줄이고, 운동은 늘릴 것!
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67.2 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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1196 kcal
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脂質: 49.54g | たんぱく質: 61.17g | 炭水化物: 133.83g.
朝食: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 혼합 견과류, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel, 커피 (인스턴트 분말), 서울우유 서울우유, 계란 흰자. 昼食: 찐고구마, 혼합 견과류, 아보카도, 오이 (껍질제거), 삶은 당근, 쥐포. 夕食: 김치, 조미김, 맛살, 닭가슴살, 청국장찌개, 상추, 깻잎, 현미밥. 軽食/その他: 청포도 캔디. もっと...
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1953 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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