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16.2/48.9
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 3日:
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2119 kcal
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脂質: 70.13g | たんぱく質: 142.64g | 炭水化物: 229.86g.
朝食: ナス, 丸美や 麻婆茄子の素, とろろ, セブンイレブン かぼちゃ煮, もずく酢, ミツヤ うまか豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ベークドポテト（皮なし）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ファミリーマート ハンバーグステーキ, ごまわさびドレッシング, ナポリタン, 焼肉のたれ, チキンソテー, コーンスープ, サラダ, 卵とじスープ. 夕食: 日本ハム 酢豚 (245g), 大根おろし, ローソン ごろごろ野菜のおみそ汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat, 白米（中粒、調理済み）. 軽食/その他: 亀田製菓 柿の種 (35g), キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, DNS プロテイン ホエイ100 カフェオレ風味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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