2019年 05月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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86.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 3日:
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2312 kcal
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脂質: 57.09g | たんぱく質: 226.87g | 炭水化物: 215.03g.
朝食: ご飯, マイプロテイン マイプロテイン(impactdiet), トップバリュ 無脂肪牛乳, きゅうり, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, 鶏の胸肉(皮なし), グレープフルーツ, 生卵, ご飯. 昼食: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ご飯, 生卵, 鶏の胸肉(皮なし). 夕食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 鶏の胸肉(皮なし), ご飯, 調理したブロッコリ(調理油なし). 軽食/その他: おかめ納豆 納豆 (33,7g), マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート, 生卵, 鶏の胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), グレープフルーツ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ご飯, しめじ, 油揚げ, ゴーヤ, 生卵, 鶏の胸肉(皮なし). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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