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16.1/49.2
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61.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 2日:
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2084 kcal
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脂質: 73.38g | たんぱく質: 119.08g | 炭水化物: 239.27g.
朝食: 辛子明太子, ミツヤ うまか豆, ニッポンハム ロースハム, 韓国海苔, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: 生卵, 三立製菓 チョコバット, ベイシア ライトツナフレーク, 徳山物産 白菜キムチ, 真誠 炒りごま, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, もずく酢, 日清 チキンラーメン. 夕食: とろろ, セブンイレブン かぼちゃ煮, 白米（中粒、調理済み）, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, ナス, 丸美や 麻婆茄子の素. 軽食/その他: DNS プロテイン ホエイ100 カフェオレ風味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, アボガド 140, 亀田製菓 柿の種 (35g). もっと...
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週に3.5 kg増量中
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