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体脂肪率19.8%
筋肉量33.4㎏
筋肉率40.1%
内臓脂肪レベル11.5
基礎代謝1908
よし！今日から頑張る💪
流石にやりすぎた(笑)
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83.5 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 15.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 2日:
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1346 kcal
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脂質: 16.65g | たんぱく質: 150.07g | 炭水化物: 151.60g.
昼食: 玄米ごはん, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ. 夕食: わかめ, 鶏の白肉, しいたけ, オクラ（冷凍）, きくらげ, 玄米ごはん, カレー粉. 軽食/その他: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2645 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に13.5 kg増量中
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