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胸トレ
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46.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 1日:
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810 kcal
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脂質: 23.44g | たんぱく質: 64.83g | 炭水化物: 87.91g.
朝食: レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, バナナ. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー チョレギサラダ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. 夕食: 牛もも, アスパラガス, しめじ. 軽食/その他: クルミ, 干しイチジク, ALMAX プロテイン, ささみ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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