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夜あまり良く眠れません…
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44.2 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 1日:
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1308 kcal
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脂質: 40.59g | たんぱく質: 96.93g | 炭水化物: 138.89g.
朝食: 野菜スープ, サラダ, タラ. 昼食: ほうれん草のソテー, 鶏の胸肉（皮なし）, ししとう, ご飯, 調理したなす, エリンギ, 鯖の塩焼き, サラダ. 夕食: おでん, ご飯, 野菜スープ, カレイの煮付け. 軽食/その他: 不二家 ホームパイ, 淡路島酪農農業協同組合 淡路島 プレーンヨーグルト, マイプロテイン チョコレートスムース, サツマイモ, サツマイモ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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