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ズンバ45、ウェーブ30でカロリー消費525キロカロリー消費した。
寝る前にミルク二杯、ホットミルク一杯飲んで寝た。
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57.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 12月 2日:
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2292 kcal
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脂質: 75.86g | たんぱく質: 110.84g | 炭水化物: 229.03g.
朝食: 完熟トマトのハヤシライスソース, 白米. 昼食: スクランブルエッグ, 豚肉, キャベツ, あらびきウインナー, 白米. 夕食: 赤ワイン, 山芋, 赤ワイン, みそ汁, カリフラワー, 白米, 鶏のひき肉. 軽食/その他: モナ王. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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