2012年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 30日:
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1787 kcal
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脂質: 71.07g | たんぱく質: 81.22g | 炭水化物: 220.03g.
朝食: トマト, レタス, トマトソース, トースト6枚切り, パルメザンチーズ（シュレッド）, キャベツ, ロースハム, 卵. 昼食: ゼリーdeゼロ ぶどう, カップヌードルライト. 夕食: 野菜スープ春雨, キムチ, ミックスサラダ, オールフリー, 牛肩ばら肉. 軽食/その他: バニラアイスクリーム, アーモンドチョコレート, コーラ ゼロ, 我慢しないダイエットケア 雑穀せんべい. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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