2019年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
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1834 kcal
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脂質: 85.80g | たんぱく質: 71.62g | 炭水化物: 199.32g.
昼食: パイナップル, ロールパン, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 一之軒 ミルフィーユエッグタルト (ポルトガル風エッグタルト), ほうれん草のおひたし, スリーエフ ほうれん草の白和え, ニンジン, オリーブオイル, 業務スーパー ケイジャン風スパイス. 夕食: マヨネーズ, 調理した筍（調理油なし）, 梅干し, シソ, ささみ, ミツカン 本みりん, 醤油, 大根の煮物, いわし, ごま油, ほうれん草のおひたし, アスパラガス, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 味噌, CO-OP キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, TOPVALU 小粒納豆, キャベツ, シマヤ だしの素. 軽食/その他: ボンヌママン ガレット, チョコ, マドレーヌ, 森永 チョコチップクッキー, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢. もっと...
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1538 kcal
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運動:
滝汗 - 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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