|
体脂肪率17.1%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1697
|
73 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 23日:
|
1497 kcal
|
脂質: 24.50g | たんぱく質: 176.37g | 炭水化物: 154.63g.
昼食: 玄米ごはん, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 業務スーパー ブロッコリー, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, カレー粉, わかめ, セブンイレブン 千切りキャベツ, オクラ（冷凍）, しいたけ, きくらげ. 夕食: 生卵, イオン 緑豆もやし, 業務スーパー ブロッコリー, ニチレイ 洋風野菜ミックス, わかめ, 鶏の白肉, オクラ（冷凍）, しいたけ, カレー粉, セブンイレブン 千切りキャベツ, きくらげ. 軽食/その他: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|