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16.3/47.6
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60 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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2011 kcal
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脂質: 69.10g | たんぱく質: 121.96g | 炭水化物: 227.17g.
朝食: 赤飯, ミツヤ うまか豆, ほうれん草のおひたし, セブンイレブン ポテトサラダ, もずく酢. 昼食: すき家 サラダセット, すき家 牛丼ライトミニ19.2, セブンイレブン 和風ドレッシング, DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: 松屋 とろろ, ほうれん草のおひたし, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 白米（中粒、調理済み）, 超辛牛焼肉そぼろ. 軽食/その他: ユーラク ブラックサンダー, とらや 羊羹, DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 亀田製菓 柿の種 (35g). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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