2019年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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2028 kcal
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脂質: 35.32g | たんぱく質: 136.03g | 炭水化物: 291.07g.
朝食: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ヤマキ めんつゆ, 日清フーズ 十割蕎麦. 昼食: 卵, 佃煮, 玄米ごはん, イカ, 卵白, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ヤマキ めんつゆ. 夕食: おにぎり屋 熟成生たらこ, ローソン 海幸むすび, ローソン 粒あんぱん. 軽食/その他: gaspari nutrition プロテイン PRECISION, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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