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体脂肪率16.2%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.9%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1706
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72.6 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 22日:
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1584 kcal
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脂質: 23.65g | たんぱく質: 166.97g | 炭水化物: 181.53g.
昼食: セブンイレブン 納豆, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, セブンイレブン 千切りキャベツ, 玄米ごはん, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. 夕食: きくらげ, セブンイレブン 千切りキャベツ, しいたけ, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 玄米ごはん, わかめ. 軽食/その他: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2300 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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