|
体脂肪率16.7%
筋肉量30.3㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝17004
|
72.8 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 21日:
|
1778 kcal
|
脂質: 25.55g | たんぱく質: 179.68g | 炭水化物: 217.38g.
昼食: 鶏の白肉, イオン 緑豆もやし, オクラ（冷凍）, カレー粉, わかめ, しいたけ, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: おかめ納豆 国産中粒納豆, わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, ニチレイ 洋風野菜ミックス, オクラ（冷凍）, しいたけ. 軽食/その他: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
|
|
2298 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|