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Yesterday was a lift day and I ate at 100% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down .5%
I'm increasing my caloric goal by 100 calories...
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70.0 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 20日:
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2159 kcal
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脂質: 126.65g | たんぱく質: 116.59g | 炭水化物: 150.28g.
朝食: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, 2% Fat Milk, No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal. 昼食: No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Greek Yogurt. 夕食: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Apples, Lamb Chop. 軽食/その他: Russell Stover Chocolate Covered Nuts. もっと...
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週に9.5 kg減量中
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 コメント
2019年 04月 20日 投稿者: Terrapin12
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2019年 04月 20日 投稿者: rosio19
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This is how we do it...this is how we do it....great job my friend continued success towards your goals:)
2019年 04月 20日 投稿者: maxie4
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2019年 04月 20日 投稿者: ChicaLean
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2019年 04月 20日 投稿者: ChicaLean
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Nice drop John! Hi there Chica!
2019年 04月 20日 投稿者: erikahollister
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2019年 04月 21日 投稿者: ChicaLean
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Thanks Terrapin12, Rosio19, Draglist, Maxie4, ChicaLean and Erikahollister!!!
2019年 04月 21日 投稿者: John10251
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