2019年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 20日:
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2138 kcal
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脂質: 86.84g | たんぱく質: 183.42g | 炭水化物: 142.82g.
朝食: Musclepharm コンバットプロテインパウダー, キューピー キューピーライト, 白米（長粒、調理済み）, いつものハンバーグ チーズ. 昼食: やきとり せせり 塩, 卵白, ヤマキ めんつゆ, 佃煮, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: Quaker オートミール, 鶏のもも肉. 軽食/その他: 丸善 SASAMI プレーン, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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