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体脂肪率17.1%
筋肉量30.4㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1712
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73.5 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 20日:
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1559 kcal
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脂質: 22.12g | たんぱく質: 185.64g | 炭水化物: 171.67g.
昼食: しいたけ, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー, ニチレイ 洋風野菜ミックス, カレー粉, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 夕食: しいたけ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. 軽食/その他: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2328 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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