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体脂肪率17.8%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41.1%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1676
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72.7 kg
これまでの減量分: 15.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 19日:
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1970 kcal
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脂質: 18.53g | たんぱく質: 166.10g | 炭水化物: 293.33g.
昼食: セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, イオン 緑豆もやし, オクラ（冷凍）. 夕食: 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, わかめ. 軽食/その他: 焼き芋, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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