|
健康診断終わったので、今日からクレアチン再開します。ローディング期は要らないな派だけど、早く飽和させたいので、１週間は朝晩のプロテイン摂取時に5gづつ計10gとる。
水分で体重増えると思うけど気にしない(ﾟεﾟ)
|
76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
|
2056 kcal
|
脂質: 81.57g | たんぱく質: 201.62g | 炭水化物: 139.44g.
朝食: オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 昼食: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 夕食: 豚肉, サバ缶(業務スーパー, ニッポンハム シャウエッセン. 軽食/その他: インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|