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体脂肪率18.8%
筋肉量30.2㎏
筋肉率40.6%
内臓脂肪レベル9.5
基礎代謝1702
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74.5 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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1407 kcal
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脂質: 21.75g | たんぱく質: 164.48g | 炭水化物: 156.71g.
昼食: カレー粉, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 夕食: 業務スーパー ブロッコリー, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, わかめ, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉. 軽食/その他: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2360 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に14.7 kg増量中
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