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昼 胸トレ
夜 下半身、肩トレ
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46.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:
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1058 kcal
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脂質: 18.59g | たんぱく質: 93.34g | 炭水化物: 129.97g.
朝食: カボチャ, きゅうり, アスパラガス, コーヒー, 卵, レタス. 昼食: ALMAX プロテイン, 米屋株式会社 くり饅頭, トップバリュ 食パン 6枚切り, セブンイレブン 野菜とベーコンのコンソメスープ. 夕食: 白菜, ほうれん草, ホクト エリンギ, 小松菜, 水菜, しめじ, エノキ, キムチ, しいたけ, ささみ. 軽食/その他: ALMAX プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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