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体脂肪率15.7%
筋肉量30.5㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1711
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72.4 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 17日:
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2614 kcal
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脂質: 22.96g | たんぱく質: 184.37g | 炭水化物: 434.95g.
朝食: 焼き芋. 昼食: ニチレイ 洋風野菜ミックス, しめじ, 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, わかめ, 鶏の白肉. 夕食: ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 業務スーパー ブロッコリー, 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 軽食/その他: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 焼き芋. もっと...
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週に23.8 kg減量中
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