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16.4/48.2
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60.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 16日:
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2190 kcal
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脂質: 96.56g | たんぱく質: 141.99g | 炭水化物: 192.36g.
朝食: ミツカン リンゴ酢, バームクーヘン, 真誠 炒りごま, けんちん汁, シマダヤ 流水麺うどん, 鰹節, ミツヤ うまか豆, もずく酢, ほうれん草のおひたし. 昼食: 山崎製パン 酒饅頭, セブンイレブン 和風ドレッシング, すき家 サラダセット, キッコーマン 調整豆乳, DNS プロテインホエイ100レモン風味, すき家 牛丼ライトミニ19.2. 夕食: ミツカン リンゴ酢, マヨネーズ（低カロリー）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鰹節, 真誠 炒りごま, ほうれん草のおひたし, 豚肉, キャベツ, 丸美屋食品 麻婆キャベツの素, おかめ納豆 国産中粒納豆, Danone Bio Plain Zero Fat. 軽食/その他: 全珍 全珍のソースカツ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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