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16.2/47.8
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60.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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2185 kcal
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脂質: 75.22g | たんぱく質: 136.84g | 炭水化物: 241.37g.
朝食: ほうれん草のおひたし, バター, あんこ, 辛子明太子, ヤマザキ製パン ダブルソフト, もずく酢. 昼食: 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: けんちん汁, シマダヤ 流水麺うどん, シマダヤ 流水麺 そば, Danone Bio Plain Zero Fat, ほうれん草のおひたし, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, バナナ. 軽食/その他: 切り餅, 山崎製パン 桜まんじゅう, ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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