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体脂肪率18.1%
筋肉量31.8㎏
筋肉率40.9%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1802
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77.8 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 15日:
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1452 kcal
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脂質: 17.41g | たんぱく質: 157.63g | 炭水化物: 170.26g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉, 玄米ごはん. 軽食/その他: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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2472 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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