|
体脂肪率18.8%
筋肉量31.2㎏
筋肉率40.6%
内臓脂肪レベル10
基礎代謝1763
|
76.9 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 14日:
|
1426 kcal
|
脂質: 15.68g | たんぱく質: 156.55g | 炭水化物: 169.47g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 夕食: 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん. 軽食/その他: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2440 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に25.2 kg増量中
|