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swim3km
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61.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 13日:
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2944 kcal
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脂質: 82.11g | たんぱく質: 99.51g | 炭水化物: 225.57g.
朝食: セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, すき焼き, 生卵, ご飯, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, サワー&カンパニー ホエイプロテイン 100 すっきりミルク風味, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳. 昼食: 明治 ブルガリアヨーグルト アロエ, はっさく, 飴, QBB ベビーチーズ, 木村屋総本店 つぶつぶコーンマヨパン, マツキヨラボ ファイバーファイン プラス 乳酸菌, サニーレタス, バナナ. 夕食: アシードブリュー STRONG DRY チューハイ すっきりなドライ, 焼酎, ご飯, 叙々苑 焼肉のたれ, 焼き肉, 焼酎, 生ビール. 軽食/その他: リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, LOHAStyle HMB タブレット サプリメント. もっと...
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2845 kcal
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運動:
座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, ショッピング - 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 15 分, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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