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胸トレ
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46.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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750 kcal
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脂質: 26.28g | たんぱく質: 71.32g | 炭水化物: 66.60g.
朝食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コーヒー, バナナ, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタス. 昼食: カボチャ, カボチャ, ホクト エリンギ, 小松菜, 白菜, エノキ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), しいたけ. 夕食: カボチャ, 永谷園 お吸い物, わかめ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: クルミ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, ALMAX プロテイン, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. もっと...
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1627 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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