2019年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.3 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 11日:
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774 kcal
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脂質: 25.91g | たんぱく質: 68.04g | 炭水化物: 74.52g.
朝食: バナナ, 卵, コーヒー, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), キムチ, しめじ, 小松菜, エノキ, 白菜, カボチャ, しいたけ. 夕食: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 牛角 べったらキムチ, ヨコオデイリーフーズ 玉ねぎポン酢, わかめ, きゅうり, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, バナナ, コーヒー, クルミ, 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン. もっと...
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1373 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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