2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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1875 kcal
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脂質: 39.08g | たんぱく質: 158.39g | 炭水化物: 218.72g.
朝食: 餅, ヤマキ めんつゆ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）. 昼食: 牛もも, 卵白, ヤマキ めんつゆ, 佃煮, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. 夕食: エビ, S&B 予約でいっぱいの店の海老のバジルクリーム, スパゲッティ. 軽食/その他: 道南冷蔵 まるごと酢いか, Musclepharm コンバットプロテインパウダー, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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