2019年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 12日:
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1613 kcal
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脂質: 69.75g | たんぱく質: 97.25g | 炭水化物: 159.29g.
朝食: 계란 흰자, 커피 (인스턴트 분말), 바나나, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. 昼食: 군고구마, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 토마토, 훈제 연어, Mestemacher Pumpernickel. 夕食: 쥐포, 현미밥, 연어스테이크. 軽食/その他: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. もっと...
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2030 kcal
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運動:
デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 40 分, 真空掃除 - 10 分, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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