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ボクササイズ
肩トレ
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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855 kcal
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脂質: 30.90g | たんぱく質: 86.62g | 炭水化物: 65.67g.
朝食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, セロリ, コーヒー, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス. 昼食: カボチャ, しいたけ, しめじ, 白菜, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, キムチ. 夕食: ALMAX プロテイン, イカ, ブロッコリ. 軽食/その他: 明治 ザバス ミルクプロテイン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, バナナ, クルミ, クルミ, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に12.6 kg増量中
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