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16.4/47.9
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60.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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2077 kcal
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脂質: 91.81g | たんぱく質: 132.04g | 炭水化物: 179.90g.
朝食: セブンイレブン かぼちゃ煮, 伊藤ハム ウインナー, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢, ミツヤ うまか豆, 超辛牛焼肉そぼろ. 昼食: カルビー かっぱえびせん (12g), バームクーヘン, 野菜スープ, チキンソテー, 焼肉のたれ 醤油味, ロールパン, バター, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ベークドポテト（皮付き）. 夕食: マヨネーズ（低カロリー）, 旭松食品 とうふのおみそ汁, ゆで卵, 肉じゃが, もずく酢, バター, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: よっちゃん食品 カットよっちゃん, DNS プロテインホエイ100レモン風味, 三立製菓 チョコバット, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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