体脂肪率15.1% 筋肉量29.9㎏ 筋肉率42.4% 内臓脂肪レベル7.5 基礎代謝1673
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70.5 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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1548 kcal
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脂質: 25.59g | たんぱく質: 157.53g | 炭水化物: 174.24g.
昼食: わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, ゆで卵. 夕食: イオン 緑豆もやし, ゆで卵, わかめ, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉. 軽食/その他: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
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2233 kcal
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運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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