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昨日は集まりあってケンタッキー5本喰った。
PFCは大分崩れたけど、他の食事を調整しては摂取カロリー上限は守った。
今日からまたPFC整える
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77.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 10日:
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2108 kcal
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脂質: 90.54g | たんぱく質: 190.13g | 炭水化物: 140.63g.
朝食: オメガ3（1カプセル）, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 昼食: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, ココナッツオイル, 卵. 夕食: 豚しゃぶ, ニッポンハム シャウエッセン, ささみ. 軽食/その他: プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, クルミ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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