2012年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 19日:
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1679 kcal
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脂質: 73.86g | たんぱく質: 91.98g | 炭水化物: 146.92g.
朝食: ブロッコリ, カフェラテ 低脂肪, ふすまパン, ロースハム, キャベツ, パルメザンチーズ（シュレッド）, トマトソース, レタス, 卵, フランクフルトまたはホットドッグ. 昼食: カップヌードルライト, ゼリーdeゼロ ぶどう. 夕食: エスプレッソコーヒー, テーブルワイン, 牛ひき肉, 大根, 鶏の胸肉, なっとくのクリームシチュー. 軽食/その他: アーモンドチョコレート, 我慢しないダイエットケア 雑穀せんべい, チーズアーモンド, コーラ ゼロ. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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