2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1288 kcal
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脂質: 45.11g | たんぱく質: 95.71g | 炭水化物: 129.80g.
朝食: 풀무원 연두부, 호두, 삶은 계란, 사과, 서울우유 서울우유, 바나나. 昼食: 소고기 육포, 살짝 삶은 계란, 풀무원 연두부. 夕食: 동원 비플레인 플레인, 현미밥, 가자미구이, 오이 (껍질제거), 풀무원 연두부. 軽食/その他: 바나나, 사과. もっと...
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2261 kcal
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運動:
真空掃除 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 階段昇降 - 15 分, 運転 - 40 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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