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体脂肪率15.6%
筋肉量30㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1685
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71.3 kg
これまでの減量分: 17.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1661 kcal
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脂質: 26.39g | たんぱく質: 158.56g | 炭水化物: 198.49g.
朝食: 玄米ごはん, ゆで卵. 昼食: ゆで卵, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 夕食: 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, わかめ. 軽食/その他: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2258 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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