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体脂肪率16.5%
筋肉量29.5㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1651
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70.7 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 7日:
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1557 kcal
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脂質: 17.32g | たんぱく質: 154.40g | 炭水化物: 205.47g.
昼食: 鶏の白肉, 玄米ごはん, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 鶏の白肉, 玄米ごはん, イオン 緑豆もやし, セブンイレブン 千切りキャベツ. 軽食/その他: 冷凍イチゴ 無糖, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2239 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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