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昨日は鳥貴族でむっちゃ食べてしまった。
今日のトレーニングはいつもより集中しよう…
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45.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 6日:
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937 kcal
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脂質: 17.07g | たんぱく質: 103.37g | 炭水化物: 91.29g.
朝食: プレーンヨーグルト, 豆ご飯, コーヒー, マイプロテイン チョコレートスムース, サラダ. 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. 夕食: 味噌汁, かつおのたたき, たけのこご飯. 軽食/その他: マイプロテイン チョコレートスムース, チロルチョコ コーヒーヌガー. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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