2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1666 kcal
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脂質: 57.64g | たんぱく質: 96.99g | 炭水化物: 191.41g.
朝食: 우유, 사과, 살짝 삶은 계란, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel. 昼食: 간장, 에스프레소 커피, 단무지무침, 찐만두 (고기류나 해물속). 夕食: 우유, Bionaturae 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 치커리, 무말랭이무침, 배추김치, 열무김치, 조미김, 연어스테이크, 밥. 軽食/その他: 마이쮸 복숭아, 방울 토마토. もっと...
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2285 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, 階段昇降 - 15 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 40 分, 休憩 - 8 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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