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16.7/47.6
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60.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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2176 kcal
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脂質: 104.04g | たんぱく質: 161.14g | 炭水化物: 148.97g.
朝食: ミツヤ うまか豆, 超辛牛焼肉そぼろ, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: CGC 和風ドレッシング, すき家 サラダセット, すき家 牛丼ライト並19.2, DNS プロテインホエイ100レモン風味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: もずく酢, しょうが焼き, 鰹節, 真誠 炒りごま, Danone Bio Plain Zero Fat, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: ヘルシークラブ バランスパワー北海道バター味, 全珍 全珍のソースカツ, DNS プロテインホエイ100レモン風味, よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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