2019年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1410 kcal
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脂質: 39.34g | たんぱく質: 85.66g | 炭水化物: 179.30g.
朝食: キューピー すりおろしオニオンドレッシング, 人参, 大根, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャの煮物, 鶏胸肉(皮なし), トマト, 玄米ごはん, コーヒー. 昼食: 紀文 はんぺん, 木綿豆腐, キムチ, 醤油, 生卵, ほうれん草のごま和え, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, 玄米ごはん, マヨネーズ（低カロリー）, オクラ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g). 夕食: マルハニチロ食品 若鶏のジューシーから揚げ, 味噌, 大根, しめじ, 玉ねぎ, 鶏のもも肉（皮なし）, カゴメ 鶏肉のトマト煮用ソース, ご飯. もっと...
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1686 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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