2019年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 13.0 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 3日:
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4080 kcal
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脂質: 128.18g | たんぱく質: 197.98g | 炭水化物: 560.64g.
朝食: Giant Eagle Sugar, Whole Milk, Kellogg's Rice Krispies, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Peach, Mrs. Fields Butter Cookies, Home Run Inn 12" Signature Sausage Supreme with Fire Roasted Vegetables Pizza, Kiwi Fruit. 昼食: Apples, Milwaukee's Midget Kosher Dill Pickles, Pickles, Boar's Head Black Forest Deli Ham, White Bread, Kellogg's Rice Krispies Treats (37g), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 夕食: Romano's Macaroni Grill Italian Sorbetto, Peach, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. もっと...
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4727 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 3 時間, 座る - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
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Good job.👍 I can't remember if this is what you want. 🤔 I'm gonna have to check what your goal is currently. 😊
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I am trying to lose at this point. Not too quickly or too much but I wouldn't mind being more defined for the summer. Thanks.
2019年 04月 3日 投稿者: -Diablo
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Okay, going for a loss, for now. 👍 You work so hard, I am sure you'll reach your goal.
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2019年 04月 3日 投稿者: -Diablo
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