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背中トレ
タンニング
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47.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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766 kcal
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脂質: 22.39g | たんぱく質: 64.73g | 炭水化物: 82.11g.
朝食: アスパラガス, リケン うま塩ドレッシング, 卵, レタス, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 昼食: セブンイレブン 蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ, 鶏胸肉(皮なし), 小松菜, しいたけ, 業務スーパー オートミール, しめじ, ホクト エリンギ, エノキ, 白菜, 水菜. 夕食: 牛角 べったらキムチ, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, 永谷園 お吸い物, わかめ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: クルミ, ALMAX プロテイン, バナナ, カボチャ. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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