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体脂肪率17.4%
筋肉量31.1㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1754
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75.4 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 3日:
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1463 kcal
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脂質: 20.73g | たんぱく質: 148.53g | 炭水化物: 171.33g.
昼食: ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 鶏の白肉, 玄米ごはん. 夕食: セブンプレミアム 温泉たまご, ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, 鶏の白肉. 軽食/その他: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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