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17.2/48.0
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61.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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1928 kcal
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脂質: 84.53g | たんぱく質: 136.52g | 炭水化物: 157.44g.
朝食: ニチレイ 卯の花, ササミフライ, もずく酢, ミツヤ うまか豆, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: すき家 牛丼ライト並19.2, すき家 サラダセット, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, セブンイレブン 和風ドレッシング. 夕食: あんこ, バター, 鰹節, 真誠 炒りごま, Danone Bio Plain Zero Fat, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ, DNS プロテインホエイ100レモン風味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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