2019年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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2138 kcal
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脂質: 58.71g | たんぱく質: 195.73g | 炭水化物: 210.98g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: セブンイレブン レタスたっぷり！シャキシャキレタス, コーヒー, ローソン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 照焼チキンとたまごサンド. 夕食: ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン, 目玉焼き, ニッポンハム ロースハム, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ブロッコリ. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, Optimum Nutrition プロテインバー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. もっと...
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2601 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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