昼は回転寿司12皿(ガンバッテオサエタ)、夜は唐揚げ8個食った。 今日からまた減量食。 PFC見直したら停滞して体重が動き出したから嬉しい。
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77.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 1日:
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2116 kcal
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脂質: 51.28g | たんぱく質: 208.06g | 炭水化物: 209.92g.
朝食: 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 昼食: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん(カロリーslim), ウェイパー, 卵. 夕食: 卵, サバ缶(業務スーパー. 軽食/その他: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー(コンバットクランチ), ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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